Психология — статьи и консультации
no no no
 

Совет. на какие зоны тела действует бег? что он убирает? через какой срок будет виден результат и когда лучше ?
01.01.2001


совет. на какие зоны тела действует бег? что он убирает? через какой срок будет виден результат и когда лучше ?

  • Бег - универсальное упражнение. Действует на весь организм в целом нормализуя работу всех органов. Недаром древнегреческая пословица гласила приблизительно так: " Хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть молодым - бегай, хочешь быть здоровым - бегай".
    Я убежал от астмы, а мой товарищ - от ВРОЖДЁННОГО!! ! порока сердца.
  • Лучше всегда.
  • Смотря каким темпом и как ставить стопу. Например при среднем темпе бега на носочках будет больше задействована икроножная мышца. "Что он убирает? " не совсем понятен вопрос. А на счет срока видимого результата — сказать сложно, это зависит от интенсивности тренировок, режима питания и нагрузок которым вы будете себя подвергать, главное знать меру и не пытаться сразу пробежать марафон. В режим нужно налаживать постепенно! В противном случае бег может превратиться для вас скорее во вред чем в пользу. Желательно также за несколько часов до тренировки не есть, а то когда вы сыты кровь приливает к желудку, для потпитки пищеварительной системы, а когда вы будете бежать — кровь хлынет к ногам для обеспечения работы мышц и в таком случае возможны желудочные спазмы, тошнота и даже рвота.

Вас заинтересует



Последние новости


Интервьюирование Консультирование Психотерапия. Часть 2

Наиболее подробно на этом вопросе останавливаются П. П. Горностай, С. В. Васьковская, Которые пишут: «Консультирование – одна из форм оказания человеку профессиональной психологической помощи …По характеру оказания помощи консультирование наиболее близко к психотерапии. Кое кто из спе...
Читать далее »

Становление практической психологии и характер задач, решаемых ею на каждом этапе. Часть 4

В то же время, обслуживая цели и задачи какой либо сферы деятельности, практический психолог решает и собственно психологические задачи. По этому основанию можно выделить главные направления и виды деятельности практикоориентрованного психолога. В частности, в большинстве пособий сюда относя...
Читать далее »

Этические стандарты. Часть 12

6.21. Сообщение результатов. А) Психологи не выдумывают и не фабрикуют данные и не фальсифицируют результаты в своих публикациях. Б) При обнаружении ошибок в уже опубликованных материалах психологи делают все возможное для их исправления. 6.22. Плагиат. Психологи не выдают части или составляющие...
Читать далее »

Этические стандарты. Часть 11

6.13. Осознанное согласие при видеозаписи или фотографировании. При использовании в исследовании видеозаписи или иных форм записи, позволяющих идентифицировать участников, психологи должны получить на это согласие участников. 6.14. Возможности в привлечении участников исследования. А) Предлагая ...
Читать далее »

Этические стандарты. Часть 10

6.07. Ответственность. А) Проводя исследование, психологи проявляют повышенное внимание и уважение к индивидуальности и благополучию участников. Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством. ...
Читать далее »

Этические стандарты. Часть 9

5.08. Использование конфиденциальной информации в дидактических или иных целях. А) В своих публикациях, лекциях или других публичных выступлениях психологи не разглашают конфиденциальную информацию, которая может быть идентифицирована в отношении предоставивших ее лиц или организаций, если тол...
Читать далее »

Этические стандарты. Часть 8

5.02. Сохранение конфиденциальности. Главной обязанностью психологов является сохранение права на конфиденциальность всех тех, с кем психологам приходится работать. 5.03. Минимизация вторжения во внутренний мир клиента или пациента. А) Для предотвращения вторжения во внутренний мир клиента или п...
Читать далее »
 
no no no