Психология — статьи и консультации
no no no
 

Как жить без усталости
25.05.2012

  • Как сделать энерг. напиток в домашних условиях? Про кофе не писать! В домашних условиях

  • Кто решит задачу? Задача


  • Зимой люди, особенно пожилые, часто устают. Но можно жить и без усталости. Запомните простые усло­вия.

    • Не забывайте про завтрак. Если с утра не восполнить силы с помощью йогурта, сыра, зернового хлеба, уже к полудню замедляется обмен веществ и наваливается усталость. Если на завтрак совсем не остается времени, выпейте стакан теплого молока с 1 стол, ложкой меда. И возьмите с собой на работу яблоки, бананы или ман­дарины. Прекрасно пополнит силы и простая овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.

    • Пейте чаще и больше. Вялость и усталость вызываются обезвожива­нием организма. Поэтому надо пить достаточно жидкости, это может быть простая или минеральная вода, соки, зеленый или травяной чай с ромаш­кой, душицей, мятой, зверобоем.

    • Традиционным энергетическим напитком остается кофе. Не менее эффективен вот такой энергетический напиток: 1 банан растереть в пюре, залить 300 мл апельсинового сока и 4 стол, ложки лимонного сока, добавить немного меда. Пейте его в течение рабочего дня.

    • Поможет и напиток «Здоровье». Возьмите сочные яблоки, яркоокрашенную сырую свеклу, черноплодную рябину (аронию). Промойте все, ошпарьте кипятком и отожмите сок. Черноплодка подойдет и мороженая. На 1,5 л яблочного сока 300 мл ряби­ нового и 200 мл свекольного смешайте вместе и нагрейте в эмалированной кастрюле до кипения. Добавьте 10 листиков черной смородины (можно сушеных), варите 5 минут на слабом огне. Процедите и разлейте в стериль­ ные банки, закатайте. Сахар, а лучше мед, будете добавлять в стакан при употреблении. Свекольный сок много­ кратно усиливает свойства других соков, помогает организму лучше их усваивать. Этот напиток очень хорош для гипертоников, людей с ослаблен­ ной иммунной системой, после пере­ несенных операций, при хронической усталости.

    • «Золотой бальзам» — эффективен при угнетенном состоянии, депресси­ ях, усталости, для улучшения обмена веществ. Пропустите через мясорубку 7 сочных толстых суставчиков золотого уса, 1 большой лимон (или 2 малень­ ких) с тонкой кожурой (но без косточек) и 1 головку чеснока (с куриное яйцо). Добавьте в полученную кашицу 100 г (примерно 3стол, ложки) меда и 1 пол­ ную чайную ложку йодинола (продают в аптеках). Дайте настояться составу в плотно закрытой банке в темном месте 7 дней. Принимайте бальзам по 1 чайной ложке (если вы худая) и по 1 стол, ложке (если полная) 2 раза в день — утром натощак и на ночь, пока все не закончится. Через две недели повторите курс. Хотите спать — ложитесь и спите!

    Лучший способ отдохнуть — хоро­шенько выспаться. От сна зависит наше настроение, память, восстанов­ление клеток. Сегодня добрая поло­вина человечества серьезно страдает расстройством сна. Это сказывается на работоспособности. В идеале чело­веку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм дает сбой. Часто же бывает ситуация — вы устали, а заснуть никак не можете. Тогда помогут успокоитель­ные средства.

    • Глубоко вдохните из бутылочки сначала одной ноздрей, потом другой аптечную настойку валерианы.

    • Выпейте стакан теплого настоя ме­лиссы лимонной (1 чайная ложка сухой травы на стакан крутого кипятка) или мяты, ромашки аптечной.

    • Теплая ванна с ароматическим мас­лом лаванды (5 капель) способствует оттоку крови от головного мозга и за­менит снотворное.

    • Поможет и ванна с отваром лимон­ных или апельсиновых корок — от 3-4 лимонов или апельсинов. Пусть радость войдет в ваш дом. Скажите «нет» всему, что огорчает.

  • Как сделать энерг. напиток в домашних условиях? Про кофе не писать! В домашних условиях

  • Кто решит задачу? Задача



  • Последние новости


    Интервьюирование Консультирование Психотерапия. Часть 2

    Наиболее подробно на этом вопросе останавливаются П. П. Горностай, С. В. Васьковская, Которые пишут: «Консультирование – одна из форм оказания человеку профессиональной психологической помощи …По характеру оказания помощи консультирование наиболее близко к психотерапии. Кое кто из специалистов вообще не проводит между ними четкой границы, считая консультирование сокращенным или упрощенным вариантом психотерапии. Однако мы придерживаемся мнения, что консультирование имеет право на самостоятельное существование как отдел...
    Читать далее »

    Становление практической психологии и характер задач, решаемых ею на каждом этапе. Часть 4

    В то же время, обслуживая цели и задачи какой либо сферы деятельности, практический психолог решает и собственно психологические задачи. По этому основанию можно выделить главные направления и виды деятельности практикоориентрованного психолога. В частности, в большинстве пособий сюда относят: • психологическое консультирование; • психологическую коррекцию; • немедицинскую психотерапию. В одном из переведенных в конце XX в. на русский язык зарубежных учебных пособий в рамках прикладных отрас...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 12

    6.21. Сообщение результатов. А) Психологи не выдумывают и не фабрикуют данные и не фальсифицируют результаты в своих публикациях. Б) При обнаружении ошибок в уже опубликованных материалах психологи делают все возможное для их исправления. 6.22. Плагиат. Психологи не выдают части или составляющие чужих работ за свои собственные, даже если эти работы или источники данных ими процитированы. 6.23. Авторские права. А) Психологи несут ответственность, включая авторские права, только за работу, которую они реально делали или в кот...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 11

    6.13. Осознанное согласие при видеозаписи или фотографировании. При использовании в исследовании видеозаписи или иных форм записи, позволяющих идентифицировать участников, психологи должны получить на это согласие участников. 6.14. Возможности в привлечении участников исследования. А) Предлагая участникам исследования в качестве вознаграждения те или иные профессиональные услуги, психологи обязаны объяснить содержание этих услуг, возможный риск от их использования и другие ограничения. Б) Для привлечения участников психологи не до...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 10

    6.07. Ответственность. А) Проводя исследование, психологи проявляют повышенное внимание и уважение к индивидуальности и благополучию участников. Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством. В) Исследователи и ассистенты имеют право предлагать только те задания, к проведению которых они подготовлены. Г) При подготовке и проведении исследования психологи особое внимание обращают на защиту тех, чьи права могут быть каким&n...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 9

    5.08. Использование конфиденциальной информации в дидактических или иных целях. А) В своих публикациях, лекциях или других публичных выступлениях психологи не разглашают конфиденциальную информацию, которая может быть идентифицирована в отношении предоставивших ее лиц или организаций, если только на это не было получено письменное или иное законное согласие заинтересованных сторон. Б) При научном или профессиональном обсуждении психологи должны настолько изменить конфиденциальную информацию об обсуждаемых лицах или организациях, что...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 8

    5.02. Сохранение конфиденциальности. Главной обязанностью психологов является сохранение права на конфиденциальность всех тех, с кем психологам приходится работать. 5.03. Минимизация вторжения во внутренний мир клиента или пациента. А) Для предотвращения вторжения во внутренний мир клиента или пациента психологи в письменные и устные отчеты, заключения и т. п. включают только информацию, ради которой и осуществлялось общение. Б) Психологи обсуждают конфиденциальную информацию, полученную от пациентов в клинике или при консуль...
    Читать далее »
     
    no no no