Психология — статьи и консультации
no no no
 

Гречневая диета.
27.04.2012

  • Безымянный 30825

  • Безымянный 166946



  • Гречневая диета
    диеты, здоровье , красота

    Гречневая диета
    Многие женщины желают сбросить немного лишнего веса с помощью диет, но боятся навредить своему организму и общему самочувствию. Гречневая диета дает неплохой результат, похудение
    происходит значительное, от пяти до десяти килограмм в неделю. При этом
    гречка очищает организм и в таком режиме можно питаться от одной до
    двух недель.

    Гречневая диета нормализует вес, если женщина
    стройная и хочет превратиться в худышку, такая диета, скорее всего, не
    поможет. Но вот если после отличного отпуска, после родов или после
    праздников вес оказался завышенным, эта диета прекрасно поможет сбросить
    лишние килограммы, не прилагая особых усилий и не затрачивая много
    средств.

    Гречка гарантирует сытость и одновременно чистит организм человека. Диета
    довольно простая, человек не сидит голодом, при таком режиме питания
    можно быстро и эффективно снизить свой вес. Но если кто-то не любит
    гречку, такое питание для него неприемлемо, все остальные люди нормально
    ее перенесут.

    Начинать надо с покупки подходящей гречневой крупы, она должна быть цельной и необработанной.

    Первый вариант гречневой диеты

    На
    одни сутки понадобится стакан гречневой крупы. С вечера ее необходимо
    залить парой стаканов кипятка и оставить настаиваться на всю ночь.
    Готовую кашу можно есть в несколько приемов целый день, в любое время и в
    любой дозировке, но не более всего приготовленного. Запивать гречку
    можно нежирным кефиром. Из рациона питания полностью исключается сахар,
    соль и специи. Если такой порции будет недостаточно, можно увеличить
    приготовленное на один стакан. Пить можно кофе, зеленый или черный чай,
    но все без добавления сахара. Другие продукты в эту диету не входят,
    однако можно разнообразить рацион питания одним зеленым яблоком. Яблоки
    не входят в гречневую диету – это скорее исключение из правил. Съедать
    яблоко допустимо только лишь при сильном чувстве голода, а так лучше
    обойтись вообще без фруктов. После 18-00 допускается выпить стакан
    обезжиренного кефира.

    Второй вариант гречневой диеты

    Вечером необходимо сварить один или полтора стакана гречки, без добавления соли, сахара и специй.
    Утром натощак выпивается стакан горячей, но не обжигающей воды, она должна быть кипяченой.

    Через
    тридцать минут можно съесть одну часть каши, запив ее нежирным кефиром
    или томатным соком. Для этих целей можно использовать зеленый чай,
    тыквенный или морковный сок.

    На
    обед съедается вторая половина каши, на ужин третья. В промежутках
    между принятием пищи можно пить чистую воду без газа, овощные соки без
    сахара и соли. Жидкости можно пить много, но не более двух литров в
    сутки. Эта гречневая диета рассчитана на одну неделю.

    Если
    в первый день не было стула, то вечером будет необходимо в обязательном
    порядке сделать очистительную клизму. После нее можно взвеситься. При
    проблемном стуле клизмы должны проводиться ежедневно. Если со стулом
    проблем не возникает, то очистительные клизмы нужно делать через один
    день.

    При таком режиме питания острое чувство голода не должно возникать, если это происходит, то можно порцию каши увеличить вдвое.

    Начинать
    эту диету нужно еще накануне вечером, сделав очищающую клизму и
    приготовив кашу. Первое взвешивание нужно провести после проведения
    клизмы - вечером.

    Используя гречневое питание можно значительно
    похудеть, причем оно не отразится на общем самочувствии. Однако часто
    использовать такой рацион питания не стоит, повторение возможно не
    ранее, чем через пару месяцев. Для того чтобы не вернуться к прежнему
    своему весу, нужно ограничить себя в сладком, остром и соленом.

     

  • Безымянный 30825

  • Безымянный 166946



  • Последние новости


    Интервьюирование Консультирование Психотерапия. Часть 2

    Наиболее подробно на этом вопросе останавливаются П. П. Горностай, С. В. Васьковская, Которые пишут: «Консультирование – одна из форм оказания человеку профессиональной психологической помощи …По характеру оказания помощи консультирование наиболее близко к психотерапии. Кое кто из спе...
    Читать далее »

    Становление практической психологии и характер задач, решаемых ею на каждом этапе. Часть 4

    В то же время, обслуживая цели и задачи какой либо сферы деятельности, практический психолог решает и собственно психологические задачи. По этому основанию можно выделить главные направления и виды деятельности практикоориентрованного психолога. В частности, в большинстве пособий сюда относя...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 12

    6.21. Сообщение результатов. А) Психологи не выдумывают и не фабрикуют данные и не фальсифицируют результаты в своих публикациях. Б) При обнаружении ошибок в уже опубликованных материалах психологи делают все возможное для их исправления. 6.22. Плагиат. Психологи не выдают части или составляющие...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 11

    6.13. Осознанное согласие при видеозаписи или фотографировании. При использовании в исследовании видеозаписи или иных форм записи, позволяющих идентифицировать участников, психологи должны получить на это согласие участников. 6.14. Возможности в привлечении участников исследования. А) Предлагая ...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 10

    6.07. Ответственность. А) Проводя исследование, психологи проявляют повышенное внимание и уважение к индивидуальности и благополучию участников. Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством. ...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 9

    5.08. Использование конфиденциальной информации в дидактических или иных целях. А) В своих публикациях, лекциях или других публичных выступлениях психологи не разглашают конфиденциальную информацию, которая может быть идентифицирована в отношении предоставивших ее лиц или организаций, если тол...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 8

    5.02. Сохранение конфиденциальности. Главной обязанностью психологов является сохранение права на конфиденциальность всех тех, с кем психологам приходится работать. 5.03. Минимизация вторжения во внутренний мир клиента или пациента. А) Для предотвращения вторжения во внутренний мир клиента или п...
    Читать далее »
     
    no no no