Психология — статьи и консультации
no no no
 

ДИЕТА НА ЧАЕ
25.05.2012

  • My Love

  • Фаервол


  • Диета на зеленом чае – это возможность поправить здоровье
    Главная, Диеты


    Диета на зеленом чае – это возможность поправить здоровье


    Чайная
    диета (диета на зеленом чае). Диета на зеленом чае – это не только
    довольно мягкий способ похудания, но еще и возможность поправить
    здоровье и укрепить иммунитет. Женский журнал JustLady расскажет тебе о
    полезных свойствах этого напитка, научит правильно его заваривать, ну и
    конечно, поведает, как можно похудеть с его помощью.

    О полезных
    свойствах зеленого чая известно давно. Он бодрит и тонизирует лучше
    всякого кофе, антиоксиданты, содержащиеся в листьях, укрепляют
    иммунитет, поддерживают нормальную работу сердечнососудистой системы,
    замедляют старение организма. Последние исследования ученых показали,
    что зеленый чай существенно снижает риск раковых заболеваний.

    К
    тому же, зеленый чай чрезвычайно сытный продукт, ты удивишься, но по
    содержанию белков листья зеленого чая могут сравниться с бобовыми. На
    востоке его добавляют в супы, салаты, овощные блюда. Его жуют в сушеном и
    спрессованном виде. Видимо поэтому, жители восточных стран реже, чем
    европейцы страдают заболеваниями сердца, раком, дольше сохраняют
    молодость и здоровье.

    Однако, не смотря на все замечательные
    свойства, зеленый чай подходит не всем. Если у тебя имеются заболевания
    желудочно-кишечного тракта, повышено давление, мучает бессонница, то
    прежде чем начать пить зеленый чай стоит обязательно посоветоваться с
    врачом.
    Если ты совершенно здорова, но ожидаешь появления на свет
    малыша, тогда тебе тоже пока лучше воздержать от употребления этого
    напитка.

    Диета на зеленом чае заключается, собственно, в том, что
    в день тебе предлагается выпивать не менее пяти чашек напитка. Из
    рациона нужно исключить мучное и сладкое, а также воздержаться от жирной
    пищи.

    Ешь побольше овощей и фруктов, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
    Если
    очень захочется сладкого, можешь съесть немного меда или сухофруктов.
    Через день можно добавлять в рацион каши из гречневой или рисовой крупы,
    чечевицу, только не смешивай их с другими белками.

    Солить еду категорически запрещено.

    Также
    ты должна помнить, что запивать еду ни чаем, ни водой нельзя. Пить
    лучше всего часа через 2-3 после еды, если ты ела белковую пищу, и не
    менее чем через 30 минут после употребления овощей или фруктов.

    Чай
    нужно выбирать только качественный, воду для питья и заваривания чая –
    только чистую. Потребление жидкости не должно ограничиваться только
    чаем, поэтому пей и простую воду, так, чтобы общее количество в день
    было не менее 2-х литров

    Голодать, сидя на чайной диете, не нужно, но если хочешь добиться максимальных результатов, лучше ограничивать размер порций.

    Диета
    рассчитана на 2-4 недели, но если ты не особенно любишь зеленый чай и
    пить его в течение месяца не готова, можешь воспользоваться режимом
    разгрузочного дня на зеленом чае. Для этого тебе просто нужно выпивать
    те же 5 чашек зеленого чая в день, компенсируя остальной объем жидкости
    минеральной или чистой водой. В дополнение к питью можно съесть пару
    горстей кураги или изюма.

    В заключение нужно остановиться на
    способе заваривания зеленого чая. Этот напиток, в отличие от чая
    черного, ни в коем случае нельзя заваривать кипятком, оптимальная
    температура воды – 85О. Причем, сначала следует пару раз залить листья
    водой и сразу ее слить – это поможет чайным листьям раскрыться. Затем
    чай заливают снова и заваривают в течение времени, указанного на
    упаковке.

  • My Love

  • Фаервол



  • Последние новости


    Интервьюирование Консультирование Психотерапия. Часть 2

    Наиболее подробно на этом вопросе останавливаются П. П. Горностай, С. В. Васьковская, Которые пишут: «Консультирование – одна из форм оказания человеку профессиональной психологической помощи …По характеру оказания помощи консультирование наиболее близко к психотерапии. Кое кто из спе...
    Читать далее »

    Становление практической психологии и характер задач, решаемых ею на каждом этапе. Часть 4

    В то же время, обслуживая цели и задачи какой либо сферы деятельности, практический психолог решает и собственно психологические задачи. По этому основанию можно выделить главные направления и виды деятельности практикоориентрованного психолога. В частности, в большинстве пособий сюда относя...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 12

    6.21. Сообщение результатов. А) Психологи не выдумывают и не фабрикуют данные и не фальсифицируют результаты в своих публикациях. Б) При обнаружении ошибок в уже опубликованных материалах психологи делают все возможное для их исправления. 6.22. Плагиат. Психологи не выдают части или составляющие...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 11

    6.13. Осознанное согласие при видеозаписи или фотографировании. При использовании в исследовании видеозаписи или иных форм записи, позволяющих идентифицировать участников, психологи должны получить на это согласие участников. 6.14. Возможности в привлечении участников исследования. А) Предлагая ...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 10

    6.07. Ответственность. А) Проводя исследование, психологи проявляют повышенное внимание и уважение к индивидуальности и благополучию участников. Б) Психологи несут ответственность за этические моменты исследования независимо от того, проводят ли они его сами или оно идет под их руководством. ...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 9

    5.08. Использование конфиденциальной информации в дидактических или иных целях. А) В своих публикациях, лекциях или других публичных выступлениях психологи не разглашают конфиденциальную информацию, которая может быть идентифицирована в отношении предоставивших ее лиц или организаций, если тол...
    Читать далее »

    Этические стандарты. Часть 8

    5.02. Сохранение конфиденциальности. Главной обязанностью психологов является сохранение права на конфиденциальность всех тех, с кем психологам приходится работать. 5.03. Минимизация вторжения во внутренний мир клиента или пациента. А) Для предотвращения вторжения во внутренний мир клиента или п...
    Читать далее »
     
    no no no